w 29

Dresso~~nie raz można użyć takiego sformułowania jak: Co zostaje w trasie to w trasie spoko..wpadajcie Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-25 11:09:45

z nudow to chyba pojde do kosciola bo nie ma co robic w niedziele mi 184cm wystarczą. mi 17cm w zupełności Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-08-29 15:41:21

Ktos sie pytal jak forma... Forma wyglada tak, ze dopiero miesiac cwicze po rocznej przerwie... Takrze szalu nie ma... Scorpion mysle, ze to co wyrzej napisalem ci tlumaczy, ze nigdzie nie cwiczylem w krakau Teraz mam zamiar wbic do 'dako' na majora (mam pod blokiem) jesli bedzie sie tam dalo cwiczyc... Edit: avert mozesz probowac robic syf... [...]

A czego moga nas uczyć na treningach w muay thai masz uderzenia pięściami i łokciami, kopnięcia nogami w tym kolanami. Do tego walka w klinczu. Ale jak chcesz to mogę poza zakres MT wyjść i jeszcze pare bonusów gratisowo zrobić

to musi w Mastersach wyjść, wygrać i mieć tyle nagród co dzieciaków %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-29 23:06:05

Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć. Sezon już uznaję za [...]

no moza, i zadnego rasizmu w tym nie ma, oni sie mnoza na potege, tylko po to by nie robic i socjal brac za dzieciaki, wiem co mowie bo zyje obok nich 8 lat, wiadomo ze nie mozna wszystkich jedna miara robic, ale niestety 99 na 100 czarnych tak ma. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-11-20 18:22:29

Warszawa czy inne miasto? Pytam bo ja mam przepisany clomid na 3 miechy z tej samej przyczyny ;) Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-07-29 20:53:29

Cybul w niedziele spróbuje walczyć 48 student dojdziesz do podobnych ciężarów, zalezy to tylko od XCiebie pereziusz]thx, ja Twojej przemiany jestem pod wrażeniem siodema no gonie Cie, niedługo przerosne mistrza emil słuchaj taka technika mi pasuje, niby mógłbym robic inny ruch ale lubie sciagać troszke sztangielki do środka, mniejszym ciężarem [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg29/scaled.php?server=29&filename=tabla21l.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg194/scaled.php?server=194&filename=tabla22.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg411/scaled.php?server=411&filename=beztytuutdr.jpg&res=landing Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-06-16 00:34:44

Hiszpania 1:1 Włochy domer twój typ doszedł do mnie;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-06-29 17:54:10

Napiszę tutaj, żeby nie śmiecić nowymi tematami. Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism [...]

Pytanko do szefostwa. Jestem na redukcji, ćwiczę planem FBW 3 razy w tygodniu. Praca tryb siedzący. Jedzenie czyściutkie (wszystko w dzienniku widać). Przy 2300kcal waga nie leciała, zszedłem na 2100 to coś powoli się działo, aktualnie 2000 kcal (180B, 140W, 80T). Od 2 tyg wprowadziłem lekkie IF (jem w godzinach 12-22). Czy wiele się zmieni jeśli [...]

Czy takie BTW w diecie na mase CC bedzie ok? Wzrost - 193 cm, Waga - 85 kg, Zapotrzebowanie 3500 kcal + 300 (jako ze masa) FBW - HC: B - 2,2g = 190g W - 6g =510g T - 1,3g= 110g 3800 kcal Mecz w noge (ok.2h) - MC: B- 2,2g = 190g W-4,7g= 400g T-1,5g = 130g Kcal - 3550 DNT lub interwały - LC: B- 2,2g = 190g W-3,8g= 325g T-1,8g = 150g Kcal - 3450 [...]

133mhz, brales kiedys GH? Wiesz jak dziala? Nie porownuj tego do srodkow steroidowych, bo to zupelnie inna historia i liga:) Zdajesz sobie sprawe z tego, ze to srodek kosmetyczny, ktorego uzywaja ludzie NIE uprawiajacy zadnych sportow? W zupelnie innych celach, ktore jednak tez przydaja sie przy naszym sporcie. Poprawa jakosci oraz ciensza skora, [...]

Allahy mnie zawsze ciekawią, chyba kiedyś spróbuję tak o jakie to uczucie;-D A co do brzucha po interwałach - zabieranie się za niego 10min po interwałach u mnie zawsze wiązało się z ryzykiem bełcika:-D więc musiało Ci być mega przyjemnie\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-21 18:54:29

Czy ja już wspominałam, że z taką ekipą to można };-) Ale wiecie, ja robię tylko co Marta wymyśli ;-) Sama pewnie wciąż błądziłabym w rotacjach węglami, ślepo wierząc, że jestem jabłkiem. Viki, tak jest %-)};-) Mikosiu, Ty to analizujesz? \-) Kochana };-) Veroniu, masz rację ;-) A do wykładu Marty to chyba będę codziennie zaglądać :-D Red, gdzie [...]

Od czasu do czasu mogę coś dodać. Ale codziennie mi się nie chce. :( To zależy od szkoły. Ja też miałam pisać w tym tygodniu ale jednak przełożyli :) trudne było? :O Zmieniony przez - cams w dniu 2015-11-29 19:48:10

lodzianin1 - sylwetka jak sylwetka, chyba każda może być fajna jak się trochę nad nią popracuje Tak, już ćwiczę i wygląda to tak jak napisałam wyżej: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu [...]

Dobrze Choc jak mi kolana nie pyerdolna to moze i dupa w koncu urosnie... Pomysl, moglybysmy wieczorami rozmawiac ktora podniosla wiecej w MC Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-24 20:45:42